In deze blog vertel ik meer over de invloed van bewerkte voedingsmiddelen op onze mentale gezondheid. Hierin neem ik verschillende leefstijl factoren (voeding, slaap & stress) mee, kijk ik naar mineralen en de invloed van hormonen. Daarnaast geef ik je tips over hoe je kunt beginnen te experimenteren met meer puur eten.
Een leven zonder schermen is bijna niet voor te stellen. Een gemiddelde Nederlander zit gemiddeld zo’n 5.5 uur per dag achter een scherm van een telefoon, laptop, tablet of tv. Bij jongeren is dit gemiddelde nog een stuk hoger. Maar wat voor effect heeft dit op het mentale welbevinden van een mens? En hoe doorbreek je dan zo’n patroon?! Antwoorden op deze vragen en meer lees je in deze blog.
Je herstelproces van burn-out versnellen door middel van mindfulness training, een verbeterde relatie met jezelf en andere mensen, vergroot gevoel van welzijn en acceptatie, minder depressieve klachten: het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Kunnen dit echt de effecten zijn van de MBSR mindfulness training? En wat is mindfulness dan precies?
Soms, ben je er even helemaal klaar mee. Al die ballen omhoog houden, emotionele uitbarstingen uit het niets, bepaalde niet helpende patronen die je doelen en dromen in de weg zitten… Maar gelukkig zijn er heel veel hulpmiddelen die jij kan inzetten om jouw leven te veranderen, zoals het werken met affirmaties!